THE MOVEMENT LAB
Promozione di yoga e pilates a Villa Guardia
Corsi
HATHA YOGA - VINYASA YOGA - ASHTANGA YOGA - ROCKET YOGA - AERIAL YOGA
PILATES - PILATES POSTURALE - TAI CHI
HATHA YOGA
INTENSITA' BASSA-MEDIA
Il corso Hatha Yoga dona grande consapevolezza degli allineamenti e attivazioni fondamentali della pratica dello yoga. Questa conoscenza costituisce le fondamenta di qualunque altro stile potrai mai scegliere di praticare.
Per creare basi solide e sicure nella pratica degli asana
Per coltivare la presenza nel corpo attraverso la respirazione profonda
Per ottenere un corpo forte, flessibile e in salute
Per migliorare e avanzare nella pratica in maniera graduale e duratura
Per comprendere meglio attivazioni fondamentali e allineamenti
Per entrare più in profondità nella conoscenza del tuo corpo e di te stesso
Per sentirti bene nel corpo e nella mente, integrato a tutti i livelli
VINYASA YOGA - FLOW
INTENSITA' ALTA
Vinyasa è uno stile di yoga in cui gli asana sono in sequenza per generare fluidità di movimento, al fine di approfondire alcune posture.
Le lezioni sono dinamiche, con un focus sul collegamento dei movimenti con il ritmo del respiro. Vinyasa significa muoversi con il respiro.
Sebbene Vinyasa sia spesso considerata una pratica veloce e fisicamente impegnativa, può anche essere morbida e delicata. Muoversi con il respiro può anche significare rallentare le transizioni con inspirazioni profonde ed espirazioni lente entrando in una sorta di meditazione in movimento.
AERIAL YOGA
INTENSITA' MEDIA
Con il corso si offre un allenamento di notevole intensità muscolare completamente diverso dai normali allenamenti in palestra con un buon tono e condizionamento, reso fluido ed aggraziato dai movimenti, capace di regalare una nuova dimensione di divertimento agilità fisica e bellezza.Questo tipo di allenamento si rivolge ad allievi , donne e uomini, proponendo un metodo di lavoro organico e coerente per approcciarsi alla tecnica aerea per decompressionare la colonna.
Utilizzando un' amaca sospesa è possibile effettuare esercizi in apparente equilibrio tra cielo e terra.
PILATES
INTENSITA' MEDIA
Il pilates è una ginnastica terapeutica total body concentra sul rafforzamento e allungamento di tutto il corpo.
Attraverso questa pratica attenta alla respirazione e allineamento si migliorano: flessibilità, elasticità, forza (soprattutto corsetto addominale "CORE"), equilibrio, tonicità, capacità funzionale.
Questo aiuta a migliorare la forma fisica e il benessere generale.
Il metodo Pilates dell'esercizio è stato sviluppato da Joseph Pilates negli anni '20.
In origine era utilizzato come programma di riabilitazione per ballerini e in seguito si è scoperto che era di grande beneficio per chiunque cercasse un livello di forma fisica più elevato.
Il metodo pilates ha nelle sue finalità principali, il miglioramento della postura, preserva delle algie lombari, da beneficio a chi ha patologie dolorose alla schiena.
123-456-7890
PILATES POSTURALE
ADATTO A TUTTI
Il Pilates Posturale offre una pratica dolce ma efficace, mirata a migliorare la postura e a rafforzare il corpo senza sforzi.
💡 Perché scegliere il Pilates Posturale?
• Corregge la postura: rinforza i muscoli che sostengono la colonna vertebrale, alleviando i dolori alla schiena
• Migliora l’equilibrio e la flessibilità: esercizi mirati aiutano a mantenere la mobilità e a sentirsi più agili
• Riduce lo stress: la pratica controllata dei movimenti e la respirazione consapevole calmano la mente e favoriscono il rilassamento.
Questo corso è adatto a chi si approccia per la prima volta a Pilates o desidera un'alternativa meno intensa rispetto ad altre discipline. Non è mai troppo tardi per iniziare a prendersi cura del proprio corpo 🌸
TAI CHI
ADATTO A TUTTI
Il Tai Chi consiste nella pratica di sequenze di esercizi ed elementi di autodifesa eseguite molto lentamente e in modo fluido, quasi a rallentatore.
💡 Perché scegliere il TAI CHI
> Aumenta autostima e determinazione
> Riduci stress, ansia e impulsività
> Risolvi fastidiosi dolori fisici
COUNCELLING
FABRIZIA FINOTTO
Counseling (spazio di ascolto), pratica Bioenergetica e Meditativa, massaggio Bioenergetico e trattamento cranio-sacrale, incontri di costellazioni familiari e seminari olistici organizzati in vari luoghi.
Amo le attività che metto a disposizione e che applico sistematicamente su di me perché mi hanno cambiato la vita e mi fanno stare bene.
Per sapere se posso fare qualcosa per te non esitare a contattarmi inviando una e-mail a:
scrivi@fabriziafinotto.it
BIOGINNASTICA
ADATTO A TUTTI
Bioginnastica è benessere e armonia.
E' una disciplina che ci cura sul piano fisico ma anche su quello energetico ed emozionale utilizzando il respiro consapevole e l'ascolto delle varie parti del corpo e dei messaggi che esso ci invia attraverso blocchi,rigidita e dolori.
Durante la lezione si eseguono nella prima parte esercizi di mobilizzazione e nella seconda automassaggi praticati con palline di gommapiuma e da tennis nei punti di blocco fisico ed energetico con lo scopo di alleggerire il disagio e ricercare una maggiore qualità di vita.
